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Kursübersicht

Was alleine schon Spaß macht,

ist in der Gruppe doppelt so schön.

Über 100 Gruppenfitnesskurse pro Monat warten auf Sie. Egal, ob es um Entspannung, Ausdauer, Kräftigung, Fitness oder allgemein um Ihre Gesundheit geht – in unserem Kursplan sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene passende Angebote dabei.

Wir machen Sie fit! Mit nachhaltigem Training, professionellen Trainern, persönlicher Beratung und das Wichtigste:
Viel Spaß!

09:00 - 09:45 UhrRÜCKEN-FIT
09:45 - 10:00 UhrFLACHER BAUCH
10:00 - 11:00 UhrACTIVE IN SLINGS
11:15 - 12:00 UhrREHA SPORT
17:00 - 17:45 UhrREHA SPORT
18:30 - 18:45 UhrFLACHER BAUCH
18:45 - 19:45 UhrBACK & BALANCE
19:30 - 20:30 UhrEXOS™ STRENGTH
08:00 - 08:45 UhrREHA SPORT
09:00 - 10:00 UhrEXOS™ STRENGTH
10:00 - 11:00 Uhr50-PLUS
17:00 - 17:45 UhrREHA SPORT
17:45 - 18:00 UhrFLACHER BAUCH
18:00 - 18:30 UhrHIIT Training
19:00 - 20:00 UhrLATIN FITDANCE
20:00 - 21:00 UhrACTIVE IN SLINGS
09:00 - 10:15 UhrVITALITY PILATES
10:15 - 11:00 UhrFITNESS-MIX
18:30 - 19:30 UhrFULL BODY WORKOUT
19:30 - 20:15 UhrREHA SPORT
09:00 - 09:30 UhrCROSS TRAINING
11:15 - 12:00 UhrREHA SPORT
17:00 - 17:45 UhrREHA SPORT
18:00 - 18:45 UhrREHA SPORT
19:00 - 20:00 UhrFULL BODY WORKOUT
09:00 - 10:00 UhrSTEP/AEROBIC FITNESS
10:00 - 10:45 UhrBODY WORKOUT
10:45 - 11:00 UhrSTRETCH & RELAX
16:00 - 16:45 UhrREHA SPORT
18:00 - 19:00 UhrYIN YOGA
19:00 - 20:00 UhrBODYWEIGHT EXERCISE
10:45 - 11:00 UhrFLACHER BAUCH
11:00 - 12:00 UhrDANCE-WORKOUT
Mo
09:00 - 09:45 UhrRÜCKEN-FITKursraum
RÜCKEN-FIT
09:00 - 09:45 Uhr
Ort: Kursraum
Rückenschulkurs zur Stabilisierung der gesamten Rumpfmuskulatur sowie zur Verbesserung der gesamten Körperhaltung 
09:45 - 10:00 UhrFLACHER BAUCHKursraum
FLACHER BAUCH
09:45 - 10:00 Uhr
Ort: Kursraum
Effektives Bauchtraining. Get ready for Six-Pack.
10:00 - 11:00 UhrACTIVE IN SLINGSKursraum
ACTIVE IN SLINGS
10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum
Ein völlig neuartiges Training zur Ganzkörperkräftigung sowie Steigerung der Körperspannung. Dabei werden von der Decke hängende Schlingen benutzt.
11:15 - 12:00 UhrREHA SPORTKursraum
REHA SPORT
11:15 - 12:00 Uhr
Ort: Kursraum
Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage Die Qualität in den REHA Sport Gruppen wird durch ärztliche Betreuung und durch qualifizierten Übungsleiter und -leiterinnen sichergestellt. Die Art und Intensität des Rehabilitationssports wird anhand einer ärztlichen Verordnung festgelegt.
17:00 - 17:45 UhrREHA SPORTKursraum
REHA SPORT
17:00 - 17:45 Uhr
Ort: Kursraum
Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage Die Qualität in den REHA Sport Gruppen wird durch ärztliche Betreuung und durch qualifizierten Übungsleiter und -leiterinnen sichergestellt. Die Art und Intensität des Rehabilitationssports wird anhand einer ärztlichen Verordnung festgelegt.
18:30 - 18:45 UhrFLACHER BAUCHKursraum
FLACHER BAUCH
18:30 - 18:45 Uhr
Ort: Kursraum
Intensives Bauchtraining. Get ready for Six-Pack.
18:45 - 19:45 UhrBACK & BALANCEKursraum
BACK & BALANCE
18:45 - 19:45 Uhr
Ort: Kursraum
Rückenschulkurs zur Stabilisierung der gesamten Rumpfmuskulatur sowie zur Verbesserung der gesamten Körperhaltung. Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur sowie Streching runden diesen Kurs ab.
19:30 - 20:30 UhrEXOS™ STRENGTHAthletikraum
EXOS™ STRENGTH
19:30 - 20:30 Uhr
Ort: Athletikraum
Trainingsmethoden gibt es viele. Jedoch gibt es nur wenige Trainingssysteme die wirklich Erfolg versprechen. Vertrauen Sie auf das Trainingssystem welches weltweit die meisten Elite-Athleten absolvieren. EVERY DAY IS GAME-DAY
Di
08:00 - 08:45 UhrREHA SPORTKursraum
REHA SPORT
08:00 - 08:45 Uhr
Ort: Kursraum
Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage Die Qualität in den REHA Sport Gruppen wird durch ärztliche Betreuung und durch qualifizierten Übungsleiter und -leiterinnen sichergestellt. Die Art und Intensität des Rehabilitationssports wird anhand einer ärztlichen Verordnung festgelegt.
09:00 - 10:00 UhrEXOS™ STRENGTHKursraum
EXOS™ STRENGTH
09:00 - 10:00 Uhr
Ort: Kursraum
Trainingsmethoden gibt es viele. Jedoch gibt es nur wenige Trainingssysteme die wirklich Erfolg versprechen. Vertrauen Sie auf das Trainingssystem welches weltweit die meisten Elite-Athleten absolvieren. EVERY DAY IS GAME-DAY
10:00 - 11:00 Uhr50-PLUSKursraum
50-PLUS
10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum
Ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining für die 50+-Generation. 
17:00 - 17:45 UhrREHA SPORTKursraum
REHA SPORT
17:00 - 17:45 Uhr
Ort: Kursraum
Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage Die Qualität in den REHA Sport Gruppen wird durch ärztliche Betreuung und durch qualifizierten Übungsleiter und -leiterinnen sichergestellt. Die Art und Intensität des Rehabilitationssports wird anhand einer ärztlichen Verordnung festgelegt.
17:45 - 18:00 UhrFLACHER BAUCHKursraum
FLACHER BAUCH
17:45 - 18:00 Uhr
Ort: Kursraum
Intensives Bauchtraining. Get ready for Six-Pack.
18:00 - 18:30 UhrHIIT TrainingKursraum
HIIT Training
18:00 - 18:30 Uhr
Ort: Kursraum
HIIT Training ist ein hochintensives Intervall-Training. Durch den ständigen Wechsel von kurzen Belastungsphasen mit (aktiven) Ruhepausen verbrennst du in diesen 30 Minuten wesentlich mehr Kalorien als bei einem Fitnesstraining in der gleichen Zeit.
19:00 - 20:00 UhrLATIN FITDANCEKursraum
LATIN FITDANCE
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Kursraum
Es erwartet Euch eine mitreißende Choreographie zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen sowie der aktuellen Charts.
20:00 - 21:00 UhrACTIVE IN SLINGSKursraum
ACTIVE IN SLINGS
20:00 - 21:00 Uhr
Ort: Kursraum
Ein völlig neuartiges Training zur Ganzkörperkräftigung sowie Körperkernspannung.  
Do
09:00 - 09:30 UhrCROSS TRAININGCROSS BOX
CROSS TRAINING
09:00 - 09:30 Uhr
Ort: CROSS BOX
Funktionelles Kraftausdauertraining in der CROSS BOX Eine gute körperliche Verfassung ist Voraussetzung.
11:15 - 12:00 UhrREHA SPORTKursraum
REHA SPORT
11:15 - 12:00 Uhr
Ort: Kursraum
Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage Die Qualität in den REHA Sport Gruppen wird durch ärztliche Betreuung und durch qualifizierten Übungsleiter und -leiterinnen sichergestellt. Die Art und Intensität des Rehabilitationssports wird anhand einer ärztlichen Verordnung festgelegt.
17:00 - 17:45 UhrREHA SPORTKursraum
REHA SPORT
17:00 - 17:45 Uhr
Ort: Kursraum
Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage Die Qualität in den REHA Sport Gruppen wird durch ärztliche Betreuung und durch qualifizierten Übungsleiter und -leiterinnen sichergestellt. Die Art und Intensität des Rehabilitationssports wird anhand einer ärztlichen Verordnung festgelegt.
18:00 - 18:45 UhrREHA SPORTKursraum
REHA SPORT
18:00 - 18:45 Uhr
Ort: Kursraum
Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage Die Qualität in den REHA Sport Gruppen wird durch ärztliche Betreuung und durch qualifizierten Übungsleiter und -leiterinnen sichergestellt. Die Art und Intensität des Rehabilitationssports wird anhand einer ärztlichen Verordnung festgelegt.
19:00 - 20:00 UhrFULL BODY WORKOUTKursraum
FULL BODY WORKOUT
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Kursraum
Training für Bauch - Beine - Po 
Fr
09:00 - 10:00 UhrSTEP/AEROBIC FITNESSKursraum
STEP/AEROBIC FITNESS
09:00 - 10:00 Uhr
Ort: Kursraum
Spezielles Herz-Kreislauftraining auf dem sowie neben dem Step.  
10:00 - 10:45 UhrBODY WORKOUTKursraum
BODY WORKOUT
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Kursraum
Ganz-Körper-Training zur Verbesserung der Körperhaltung. 
10:45 - 11:00 UhrSTRETCH & RELAXKursraum
STRETCH & RELAX
10:45 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum
Faszientraining mit Entspannungstechniken.
16:00 - 16:45 UhrREHA SPORTKursraum
REHA SPORT
16:00 - 16:45 Uhr
Ort: Kursraum
Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage Die Qualität in den REHA Sport Gruppen wird durch ärztliche Betreuung und durch qualifizierten Übungsleiter und -leiterinnen sichergestellt. Die Art und Intensität des Rehabilitationssports wird anhand einer ärztlichen Verordnung festgelegt.
18:00 - 19:00 UhrYIN YOGAKursraum
YIN YOGA
18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Kursraum
Ist ein meditativer langsamer Yoga Stil mit enormer Tiefenwirkung, Yin Yoga zielt auf unser tieferes Gewebe ab und stimuliert den Energiefluß in den Meridianen
19:00 - 20:00 UhrBODYWEIGHT EXERCISEKursraum
BODYWEIGHT EXERCISE
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Kursraum
Effektives Kraft- und Ausdauertraining, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt.
Sa